Valik-jak masz jakąś wiedzę na dany temat,to napisz,że jest tak,a nie inaczej,ale nie rób z siebie guru,który innym mówi co mają robić.To nie jest wojsko,tylko forum dyskusyjne i jeśli ktoś się myli,to się go poprawia,a nie pisze w tonie mentorskim"jak nie wiecie,to się nie wypowiadajcie",bo forum jest od rozmawiania,a nie pouczania i [...]
dorzuć do diety warzywa, NIe wzoruj sie na tym co mówi WK:] to moje zdanie na ten temat.Naturalnie bez wspomagaczy nie da się osiągnąć takiej ilości bf;p
[...] Jak mówi stare polskie przysłowie :"Kobieta ma być ładna ,mądrych wystarczy mieć kolegów" Do wszystkich dziewczyn na forum ,a szczególnie do tych co dopiero sie zapisały: 1. Daj zdjecie! 2. Wyslij mi zdjecie! 3. Dzieki, ale moze wrzuc jakies zdjecie. 4. Zapodaj zdjecie, a jak nie to przyslij mi na mejla. 5. Daj swoje zdjecie, [...]
[...] Jak mówi stare polskie przysłowie :"Kobieta ma być ładna ,mądrych wystarczy mieć kolegów" Do wszystkich dziewczyn na forum ,a szczególnie do tych co dopiero sie zapisały: 1. Daj zdjecie! 2. Wyslij mi zdjecie! 3. Dzieki, ale moze wrzuc jakies zdjecie. 4. Zapodaj zdjecie, a jak nie to przyslij mi na mejla. 5. Daj swoje zdjecie, [...]
Chciałbyś I tak w takim luzie bym nic nie poczuł Zresztą tak się nie mówi, zmień tą odzywkę, bo będą się z Ciebie śmiać Zadziwia mnie Twoje lenistwo zwyczajnie. Masz adres, wszystko co trzeba, a nie chce Ci się przejść na miejsce...
Madmistrz widze że się upierasz, że to Twój pierwszy cykl a jakoś było widać, że już pytałeś o pierwszy cykl w innym temacie są tylko 3 opcje albo po: 1.My jesteśmy z kosmosu i nie wiemy co piszemy 2.Tobie już SAA wyżarło połowę mózgu i masz zaniki pamięci i nie pamiętasz co pisałeś 3.My mamy rację i ty masz rację, a kto mówi prawdę tego nie [...]
haracze istnieją,choc mało sie o tym mówi.Co do rozwiazania problemu....nie ma takiej możliwosci na forum internetowym,od tego jest policja a nie ludzie z neta.
Panowie, a co polecicie mi. Staż treningowy- 2 miesiące. 170 cm wzrostu, 64kg wagi. 23 lata Dieta niestety uboga, staram się dostarczać co trzeba ale średnio wychodzi, przede wszystkim przez to że ciągnąc dwa kierunki mam bardzo nieusystematyzowane życie. Od stycznia zaczynam trening na mase, do tej pory robilem ogolny. Będe leciał splitem, 3 razy [...]
A gdzie je znajde ? OK nie chodzi mi o odchudzanie sie . A mam pytanie co do tego roweru po duzym wysilku trzeba zawsze zjesc duzo tak mi mowi ltrener tak ?? Np ryz , makaron ?
[...] zakup to sam za swoje pieniądze jak masz . Białko to tylko uzupełnienie diety jak nie bedziesz miał wyliczonych kcal to nie opłaca się brać tak poprostu . Poszukaj w atlasie cwiczen jest dużo na brzuch cwiczen , 2-3x w tygodniu po 2-3 cwiczenia w 3-4 seriach i wystarczy . http://potreningu.pl/cwiczenia Poczytaj troche [...]
szymaniako dobrze mówi, ale ja bym się nie zgodził co do ramy i hebla. Lepiej kupić coś z ns-a np Capitala spokojnie da rade na Dircie, a na streecie poprostu rządzi, a co do hebla polecam coś na lince BB 7/5 hydrulike latwo roz***ac, zerwanie kabla, zapowietrzenie...
[...] odpowiednio prowadzonych) na wzrost i rózwój fizyczny młodego organizmu. Kiedys oglądałem na ten temat również dość ciekawy program. Co ciekwawe, obecnie także wiele mówi sie o pozytywnym wpływie ćwiczeń siłowych u osób po 70-80 roku życia. Jak sie okazuje, odpowiednio zaplanowany trening siłowy wyraźnie przeciwdziała procesom degeneracyjnym [...]
A po co Ci przytyć 10 kg ? Musisz zrozumieć ze proces budowany masy mięśniowej jest żmudny i w ciągu miesiąca nie da się zbudować kilku kilogramów tkanki mięśniowej. Zwykle jest to wynik w granicach 0,5-1 kg. Nie bez powodu mówi się, że kulturystyka jest sportem dla cierpliwych. Niektórzy kulturyści kształtują własne ciała latami. Samo budowanie [...]
no sadze, ze 2 starczy na poczatek a z biegiem czasu mozna sie powolutko zblizac do 3, np. znam goscia co cwiczy juz ponad 10lat to je ponad 4 i mowi, ze to dla niego odpowiednia ilosc (nie bierze soczkow). a wegla 5-6 na poczatek to tez starczy Pozdrawiam, NoRtOn
zrob tak jak mowi jabi, pod warunkiem ze fakt iz zjesz Xpanda po prebudeniu - nie przesunie Ci sniadania w czasie jeszcze bliżej treningu. mnie zle by sie cwiczylo z pelnym żołądkiem. z reszta pod czas treningu trawienie pokarmow jest uposledzone, wiec nie przyswajasz dobrze tego co zjadles tuz przed nim.
@bodyline - Ellis w tej rozmowie właśnie mówi o praktyce, o rzekomym uszczuplaniu się poziomu glikogenu po treningu siłowym... a co do transportu aminokwasów to jakie jest twoje zdanie? uważasz, że węgle są do tego potrzebne? @DonBartosz - to pytanie do mnie? Jeśli do mnie to odpowiedź jest twierdząca. Jestem na low-carb ok. pół roku, ostatnio na [...]
Fluor ile ty masz lat? Piszesz jak jakieś dziecko głupoty w każdym dziale. On tu mówi o byle jakim chuderlaku co i tak przy***ie bo weźmie koks. *** nas ty obchodzisz że się nie skujesz? Ja też się może nigdy nie będę kuc ale *** to kogo obchodzi?
no to mam problem tłumaczyłem jej o co w tym chodzi i że to jest zdrowe bo inaczej nie sprzedawaliby tego w sklepie a ona nie możę tego zrozumieći mówi że w przyszły poniedziałem wybierze się ze mną do przychodni żęby spytać i że mi lekarz wytłumaczy tylko nie znalazłem nigdzie co lekarze gadają zazwyczaj o kreatynie ;/
z tą wrażliwością insulinową spoko temat coraz częściej poruszany ogólnie stosuje/stosowałem kilka opcji żeby "węgle szły tam gdzie tego chcemy" najczęściej się teraz mówi o większym udziale tłuszczy w diecie, przerywanym poście węglach około treningowo lub po treningowo etc. Wg mnie najwiekszym problemem jest sprawdzenie czy te rzeczy działają, [...]
[...] napewno się przydadzą ;) A jak skomentujecie to ? https://www.youtube.com/watch?v=c3fQEsnd4bg Jeśli się wam nie chce oglądać to strzeszcze; Saker mówi żeby na łydki robić 15 powtórzeń siedząc na maszynie, a 5 powtórzeń stojąc ze sztangą. Co wy na to ? :) bo tez mi łydki odstają, tak to robiłem tu i to po 12-15 powtórzen ale nic nie rosną :)
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
